صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: فوائد الماء وأهمية شرب الكمية التي يحتاجها جسمك

  1. #1
    مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    21,959
    شكراً
    327
    تم شكره 978 مرة في 818 مشاركة

    فوائد الماء وأهمية شرب الكمية التي يحتاجها جسمك

    فوائد الماء وأهمية شرب الكمية التي يحتاجها جسمك
    اسعد جسمك بشرب 8 كاسات يومياً من الماء على الأقل للأسباب التالية :
    1- جسم الإنسان الطبيعي يحتوي على الماء بنسبة 70% تقريبا
    وهي نسبة عالية يجب أن يحتويه جسم الإنسان من الماء لذلك يلزم ان يكون شرب الماء بكثرة حتى يغطي الحاجة التي تساعد على صحة جسمك
    نسبة الماء في الدم83%.
    نسبة الماء في العضلات73%.
    نسبة الماء في دهون الجسم25%.
    نسبة الماء في العظام22%.
    فقدان 10%من ماء الجسم يسبب الإعياء والصدمة الحرارية.
    فقدان 20%من ماء الجسم يهدد الحياة.
    متوسط الماء المفقود من الجسم يوميا يعادل 10أكواب.
    كلما حرقت سعرات حرارية أكثر ازداد احتياجك لشرب المياه.
    ماهي وظائف الماء ؟

    تنظيم درجة الحرارة، حمل الأكسجين والمواد الغذائية، المحافظة على رطوبة الأنسجة، تكوين سوائل الجسم، منع احتكاك المفاصل، حماية أعضاء وأنسجة الجسم.
    كيف نفقد الماء الذي نشربه ؟

    نفقد من 4 إلى 6 أكواب ماء يوميا في البول.
    نفقد من 2 إلى 4 أكواب ماء يوميا من خلال العرق.
    نفقد كوب ونصف يوميا في عملية التنفس.
    نفقد ثلثي كوب يوميا مع حركة الأمعاء.
    2- يساعد على تخفيف الوزن والحفاظ على جسم صحي سليم
    لأن الماء يغسل الجسم من السموم والدهون والفضلات ويقلل من الإحساس بالجوع وكذلك يقلل من الإحساس بالشهية وإضافة إلى ذلك الماء يحتوي على 0 سعرة حرارية والماء بديل ممتاز للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة
    3 – علاج طبيعي للصداع
    يساعد على تخفيف الصداع وآلام في الظهر بسبب الجفاف. على الرغم من أن العديد من الأسباب المساهمة في الصداع وجفاف هو واحد مشترك
    4 – يعزز الأيض Water boosts your metabolism
    لتعلم ما هو الأيض يجب ان تعلم ان جسمك يحصل على الطاقة التي يحتاجها من المواد الغذائية من خلال عملية تسمى عملية التمثيل الغذائي فالأيض يقوم بتحويل الوقود في الغذاء الذي نتناوله إلى الطاقة اللازمة للحصول على القوة لعمل كل شيء نقوم به، من الحركة الى التفكير إلى النمو بتعزيز الماء للإيض فإن الإيض يقوم بحرق سعرات حرارية أكثر
    5 – يجعلك أصغر سنا مع بشرة أكثر صحة
    سوف تبدو أصغر سنا عندما تكون بشرتك رطبة بشكل صحيح, الماء يساعد على تجديد أنسجة الجلد، ويرطب الجلد ويزيد من مرونة الجلد
    6 – يحسن إنتاجيتك للعمل
    يتألف معضم الدماغ من الماء وبالتالي يساعدك شرب الماء على التفكير بشكل أفضل وأن تكون أكثر يقظة وأكثر تركيزا
    7 – يساعد على انجاز التمارين بشكل أفضل
    شرب الماء ينظم درجة حرارة الجسم وهذا يعني انك سوف تشعر أكثر نشاطا عندما تتمرن والماء أيضا يساعد على تغذية العضلات الخاصة بك
    8 – يساعد في الهضم والإمساك
    مياه الشرب يثير التمثيل الغذائي الخاص بك لأنه يساعد في عملية الهضم. الألياف والماء يسيران جنبا إلى جنب حتى تحصل على حركة الأمعاء اليومية السليمة
    9 – يساعد على مكافحة الأمراض، ويجعلك تشعر بالصحة
    شرب الكثير من الماء يساعد على مكافحة امراض الانفلونزا وغيرها مثل حصى الكلى والنوبات القلبية. ويمكن إضافة الليمون مع الماء لفوائد أكثر وعامل مساعدة بالوقاية من الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي، ومشاكل في الأمعاء والروماتيزم والتهاب المفاصل ويمكنه أيضاً تحسين الجهاز المناعي
    10 – يخفف من التعب
    يساعد الماء على تخفيف الشعور بالتعب
    11 – يساعد على اكتساب مزاج عالي
    جسمك يشعر بصحة جيدة مع شرب الماء ولذلك تشعر بالسعادة وبمزاج عالي
    12 – يقلل من الإصابة بالسرطان
    أعاذنا الله وإياكم وجميع المسلمين من جميع الأمراض والآفات ورزقنا الله وإياكم الصحة والعافية والسعادة
    ١٣
    احترامي للغير يعني :
    "احترامي لـ نفسي"

    فحينما أبتسم لشخص و أساله عن حاله
    وأمد بيدي لمصافحته بعد إساءته لي
    لا يعني أن الحياة لا تمشي بدونه ☺

    بل يعني شيئاً واحداً , أننيّ نشأت على يد
    ( رجل عظيم - وإمرأه عظيمة )
    علموني أن لا أدير ظهري بمن جُمعنا
    ... بهم عشرة

    فَ البعض يُفسر أدبك خوفاً
    لأنه لم يتربى على الاحترام بحياته ..
    والبعض يُفسر طيبتك هبل .̓.̓
    أنه لم يعتاد إلا على سواد قلبه
    💌 . .

  2. #2
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية دمـ﷽ـو؏💦الـورد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2017
    المشاركات
    11,928
    شكراً
    167
    تم شكره 3,445 مرة في 2,520 مشاركة

  3. #3
    مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية امواج
    تاريخ التسجيل
    Sep 2017
    المشاركات
    5,046
    شكراً
    42
    تم شكره 905 مرة في 773 مشاركة
    .
















  4. #4
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ﮢـــڟـــڕﮫ څــﭾـــﯝلـــﮩﮪ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2017
    المشاركات
    12,025
    شكراً
    1,879
    تم شكره 720 مرة في 617 مشاركة


    ✵رَوَوَوَوَوَوَوَوَوَْعـ ـ ـــــااتْـــــكِ✵




    ----------------------

    اللهم أرزقنا
    رضاء النّـفس وزكاة الرّوح
    وزينة العقل وطهارة القلب
    وأجعلنا ممّـن تزوّدوا بالتقوى
    وفازوا بالنجوى
    وتزينوا بالدّعوة
    ونالوا رضاك و الجنة.
    آميـــن
    ❀❀❀❀❀❀


  5. #5
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ❃غـ➸ـديــ➸ــر❃
    تاريخ التسجيل
    Apr 2018
    المشاركات
    2,441
    شكراً
    112
    تم شكره 649 مرة في 502 مشاركة
    احسنتي اختي معلومات مهمه.

    لََّستّ مَلَگةّ👑لَگنِ تّربِيِّتّ عٌلَى يِّدِ أّمَرأة💫
    ّ
    يِّصٌمَتّ أّلگوِنِ لَروعٌتّهِأّ❤


    َ

  6. #6
    مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    21,959
    شكراً
    327
    تم شكره 978 مرة في 818 مشاركة
    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمـ﷽ـو؏الـورد مشاهدة المشاركة
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمـ﷽ـو؏💦الـورد مشاهدة المشاركة
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❃غـ➸ـديــ➸ــر❃ مشاهدة المشاركة
    احسنتي اختي معلومات مهمه.
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❃غـ➸ـديــ➸ــر❃ مشاهدة المشاركة
    احسنتي اختي معلومات مهمه.
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ﮢـــڟـــڕﮫ څــﭾـــﯝلـــﮩﮪ مشاهدة المشاركة


    ✵رَوَوَوَوَوَوَوَوَوَْعـ ـ ـــــااتْـــــكِ✵
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ﮢـــڟـــڕﮫ څــﭾـــﯝلـــﮩﮪ مشاهدة المشاركة


    ✵رَوَوَوَوَوَوَوَوَوَْعـ ـ ـــــااتْـــــكِ✵
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امواج مشاهدة المشاركة
    .
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امواج مشاهدة المشاركة
    .
    احترامي للغير يعني :
    "احترامي لـ نفسي"

    فحينما أبتسم لشخص و أساله عن حاله
    وأمد بيدي لمصافحته بعد إساءته لي
    لا يعني أن الحياة لا تمشي بدونه ☺

    بل يعني شيئاً واحداً , أننيّ نشأت على يد
    ( رجل عظيم - وإمرأه عظيمة )
    علموني أن لا أدير ظهري بمن جُمعنا
    ... بهم عشرة

    فَ البعض يُفسر أدبك خوفاً
    لأنه لم يتربى على الاحترام بحياته ..
    والبعض يُفسر طيبتك هبل .̓.̓
    أنه لم يعتاد إلا على سواد قلبه
    💌 . .

  7. #7
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية قيس السوري
    تاريخ التسجيل
    Apr 2019
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    14,460
    شكراً
    2
    تم شكره 373 مرة في 356 مشاركة


    قـــيـــ๛ـ✷ྃـــس السـ𖤓ـ๛ـ✷ྃـوري
    ┈┈┈••❉"♡"❉••┈┈┈•‏
    ⚉ﮩ₰ـﮩ✍ ͜ـ ما أروع البحر حين يطل عليه العشاق .. وما أشد ظلمته حين تطل مِنه الذكريات وتنكسر على ضفافه الأحلام.💔
    •┈┈┈••❉"♡"❉••┈┈┈
    ──┈┅❥⇝❥•┅┈──


    [td]

  8. #8
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية الحاج سمعه
    تاريخ التسجيل
    May 2019
    المشاركات
    2,020
    شكراً
    157
    تم شكره 68 مرة في 57 مشاركة
    يعطيك العافيه
    احسنت النشر

  9. #9
    مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    21,959
    شكراً
    327
    تم شكره 978 مرة في 818 مشاركة
    اﻻرووووع مروووك حاج سمعه
    احترامي للغير يعني :
    "احترامي لـ نفسي"

    فحينما أبتسم لشخص و أساله عن حاله
    وأمد بيدي لمصافحته بعد إساءته لي
    لا يعني أن الحياة لا تمشي بدونه ☺

    بل يعني شيئاً واحداً , أننيّ نشأت على يد
    ( رجل عظيم - وإمرأه عظيمة )
    علموني أن لا أدير ظهري بمن جُمعنا
    ... بهم عشرة

    فَ البعض يُفسر أدبك خوفاً
    لأنه لم يتربى على الاحترام بحياته ..
    والبعض يُفسر طيبتك هبل .̓.̓
    أنه لم يعتاد إلا على سواد قلبه
    💌 . .

  10. #10
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية اسيرة الصمت
    تاريخ التسجيل
    May 2019
    الدولة
    آلّيِمٌن صِنعآء
    المشاركات
    1,658
    شكراً
    182
    تم شكره 76 مرة في 74 مشاركة
    سَلـٍـًمٌتـَ آٍلـٍـًآٍنًـآٍمٌلـٍـً


    ‏كل قرار اجبرتك كرامتك على اتخاذه ما راح تندم عليه طول عمرك 🕸!

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •