♥♥♥
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: شوية نصايح ع الماشي كده للبنات👱*♀️ والستات

  1. #1
    💐زهــور المنتدى💐 مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    7,290
    شكراً
    137
    تم شكره 586 مرة في 477 مشاركة

    شوية نصايح ع الماشي كده للبنات👱*♀️ والستات

    شوية نصايح ع الماشي كده للبنات👱*♀️ والستات 🧕
    عشان يبطلوا يقولوا علينا وحشين ومش مهتمين بهم
    😂😂😂

    لو نفسك تخسي من غير ما تمشي على رجيم👯👯
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    امنعي الاكل بالليل😷 ادخلي نامي بدري وابدئي
    يومك بدري💃

    اشربي بعد الاكل كوباية شاي اخضر🍵

    اشربي 3لتر من الماء في اليوم💧💧💧

    اول ماتصحي من النوم الصبح اجري في مكانك 10 دقايق🏃🏃🏃🏃🏃

    لو نفسك بطنك تتشد اعملي تمرين الشهيق والزفير الي هو تشفطي بطنك وتسيبيها بس بتبدا بالتدريب لغاية ما تتعودي تشفطيها اكثر وقت ممكن🎈🎈🎈

    بدل الشيكولاتة كلي علبة زبادي عليه كيوي حتشبعك و سعرات حرارية قليلة جدا🍈🍍🍈
    بدل العيش الفينو خليه بلدي ماله البلدي😹😹

    ابدئي اكلك ب كوباية 🍸🍸 مياه كبيرة وبعدين السلطة وبعدين البروتين واخر حاجة النشويات خليها للاخر🍞🍞🍞

    اتعودي تنقصي من طبقك معلقة واحدة كل 3 ايام
    نقصي معلقة حتلاقي طبق الرز مع الوقت بقيتي تاكلي نصه وبتشبعي اسرع🍲

    لو اكلتي كل يوم قطعة حلويات🍰

    قد ربع كف ايدك حتعلي حرقك وتديكي طاقة كمان ومش حتحسي بالحرمان🍧🍨

    متحطيش ف دماغك انك عايزة تخسي قولي لنفسك ده نظام اكل صحي🍏🍎🍐🍊🍉 علشان شكلي وصحتي يكونوا احسن👸

    لو اكلتي كتير ف يوم اليوم اللي بعده لازم تقفلي بوقك فيه😀😀😀 عشان الموضوع حيوسع منك

    خلي دايما عندك هدف انك تكوني احسن لصحتك قبل شكلك🙅🙆

    افتكري دكاترة العظام والنسا والباطنة والجلدية كمان لو طلعلك فسوفسة يقلك خسي😦😦

    💞اشربي مياه كتيير💧💧💧

    💞امشي 🚶🚶

    💞اتحركي🏃🏃

    ا

  2. #2
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية جــــــوده
    تاريخ التسجيل
    May 2017
    الدولة
    iraq
    المشاركات
    14,002
    شكراً
    4,112
    تم شكره 3,149 مرة في 1,967 مشاركة
    ههههه روعه


    من يوم الدفنتچ يمه مامرتاح
    شلت الهم ييمه منهد عشريني
    وطلگت الفرح يايمه ثلث ايمان
    وربطت الحزن شديته بيميني
    لان ماأگدر انسه وداعتچ معذور
    اسمچ هو دمي وكل شراييني
    ‏****




  3. #3
    💐زهــور المنتدى💐 مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    7,290
    شكراً
    137
    تم شكره 586 مرة في 477 مشاركة
    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــوده مشاهدة المشاركة
    ههههه روعه

  4. #4
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية قيس السوري
    تاريخ التسجيل
    Apr 2019
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    6,190
    شكراً
    1
    تم شكره 97 مرة في 86 مشاركة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وعدالعيون مشاهدة المشاركة
    شوية نصايح ع الماشي كده للبنات*♀️ والستات
    عشان يبطلوا يقولوا علينا وحشين ومش مهتمين بهم


    لو نفسك تخسي من غير ما تمشي على رجيم

    امنعي الاكل بالليل ادخلي نامي بدري وابدئي
    يومك بدري

    اشربي بعد الاكل كوباية شاي اخضر

    اشربي 3لتر من الماء في اليوم

    اول ماتصحي من النوم الصبح اجري في مكانك 10 دقايق

    لو نفسك بطنك تتشد اعملي تمرين الشهيق والزفير الي هو تشفطي بطنك وتسيبيها بس بتبدا بالتدريب لغاية ما تتعودي تشفطيها اكثر وقت ممكن

    بدل الشيكولاتة كلي علبة زبادي عليه كيوي حتشبعك و سعرات حرارية قليلة جدا
    بدل العيش الفينو خليه بلدي ماله البلدي

    ابدئي اكلك ب كوباية مياه كبيرة وبعدين السلطة وبعدين البروتين واخر حاجة النشويات خليها للاخر

    اتعودي تنقصي من طبقك معلقة واحدة كل 3 ايام
    نقصي معلقة حتلاقي طبق الرز مع الوقت بقيتي تاكلي نصه وبتشبعي اسرع

    لو اكلتي كل يوم قطعة حلويات

    قد ربع كف ايدك حتعلي حرقك وتديكي طاقة كمان ومش حتحسي بالحرمان

    متحطيش ف دماغك انك عايزة تخسي قولي لنفسك ده نظام اكل صحي علشان شكلي وصحتي يكونوا احسن

    لو اكلتي كتير ف يوم اليوم اللي بعده لازم تقفلي بوقك فيه عشان الموضوع حيوسع منك

    خلي دايما عندك هدف انك تكوني احسن لصحتك قبل شكلك

    افتكري دكاترة العظام والنسا والباطنة والجلدية كمان لو طلعلك فسوفسة يقلك خسي

    اشربي مياه كتيير

    امشي

    اتحركي

    ا
    هههههههه
    رؤعاتك وعد كل الاحترام الك

  5. #5
    💐زهــور المنتدى💐 مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    7,290
    شكراً
    137
    تم شكره 586 مرة في 477 مشاركة
    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قيس السوري مشاهدة المشاركة
    هههههههه
    رؤعاتك وعد كل الاحترام الك

  6. #6
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ❀حــوريـــــۂ❀
    تاريخ التسجيل
    Jun 2018
    المشاركات
    1,332
    شكراً
    24
    تم شكره 388 مرة في 313 مشاركة
    ھَھٍھَھٍ(آآآآآخّ �� بطَنّيَ)ھَھٍھَھٍٱإيـ رووعاتك اختي



    ٲٳٲجعــل خطــواتك فـي الحيــٳٲٳة
    كمـن يمشـي علۑ الـرمل
    لٲيسمـع صوته....لٲكن ٳٲٳثـره واضـح


    حـৡـُــو⚘ريـৡــُــة



  7. #7
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية زهـॣـرة﷽الربيـॣـع
    تاريخ التسجيل
    Dec 2017
    المشاركات
    3,425
    شكراً
    1
    تم شكره 715 مرة في 466 مشاركة
    هههه روعاتك وعد نصائح مفيدة ل دمعتي يارب تجيب نتيجة قولوا آمين

  8. #8
    💐زهــور المنتدى💐 مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية وعدالعيون
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    7,290
    شكراً
    137
    تم شكره 586 مرة في 477 مشاركة
    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❀حــوريـــــۂ❀ مشاهدة المشاركة
    ھَھٍھَھٍ(آآآآآخّ �� بطَنّيَ)ھَھٍھَھٍٱإيـ رووعاتك اختي
    - - - تم التحديث - - -

    أسعدني مرورك العذب على الموضوع و زادهُ بهجةً و جمالاً، شكراً لك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهـॣـرة﷽الربيـॣـع مشاهدة المشاركة
    هههه روعاتك وعد نصائح مفيدة ل دمعتي يارب تجيب نتيجة قولوا آمين

  9. #9
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ﮢـــڟـــڕﮫ څــﭾـــﯝلـــﮩﮪ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2017
    المشاركات
    8,154
    شكراً
    1,640
    تم شكره 619 مرة في 531 مشاركة

    هہِهَہهَہهَہِہِهَہهَہهَہه َہهَہِ
    ✵رَوَوَوَوَوَوَوَوَوَْعـ ـ ـــــااتْـــــكِ✵




    ----------------------

    اللهم أرزقنا
    رضاء النّـفس وزكاة الرّوح
    وزينة العقل وطهارة القلب
    وأجعلنا ممّـن تزوّدوا بالتقوى
    وفازوا بالنجوى
    وتزينوا بالدّعوة
    ونالوا رضاك و الجنة.
    آميـــن
    ❀❀❀❀❀❀


  10. #10
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية اسيرة الصمت
    تاريخ التسجيل
    May 2019
    الدولة
    آلّيِمٌن صِنعآء
    المشاركات
    80
    شكراً
    40
    تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
    هـﮩًـهـﮩًـهـﮩًـهـﮩًـهـ ًـهـﮩًـ


    ‏كل قرار اجبرتك كرامتك على اتخاذه ما راح تندم عليه طول عمرك 🕸!

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •