النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: معلومات تهمك ...

  1. #1
    مشرف قسم الانترنت مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية حـ웃ـساﻣ╭ا╯؏ــ웃ـراقي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2017
    المشاركات
    6,421
    شكراً
    3,399
    تم شكره 980 مرة في 816 مشاركة

    معلومات تهمك ...

    معلومات تهمك ...
    “لا تساعد الفواكه على خسارة دهون البطن فحسب، وإنما تلعب أَيْضَاً دوراً مهماً وحيوياً في حماية المرء من الإِصَابَة بالعديد من الأمْراض لا سيما السرطان”.

    فيما يلي عَدَد من أفضل أنواع الفاكهة لِهَذَا الغرض:





    1 – البطيخ: لا غرابة في اعتبار البطيخ ملك فاكهة الصيف؛ نظراً لنسبة الماء العَالِية فيه والتي تسهم بشكل كبير في تعويض نقص السوائل الذي يُعَانِي من المرء خُصُوصَاً في الأيام شديدة الحرارة، وعندما نعلم أن البطيخ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جِدّاً فسندرك السبب الذي يجعل من البطيخ الفاكهة المثالية لمن يسعون لخسارة الوزن.

    يَحْتَاج جسم الإِنْسَان للماء ليتمكن من ممارسة مهامه بشكل طبيعي بدون الشعور السريع بالإعياء؛ لِذَا فإن تناول البطيخ يبقي الجسم رطباً، فَضْلاً عن أن حصول المرء على كمية كافية من الماء يحميه من قيام عقله بترجمة شعوره بالعطش على أنه شعور بالجوع، فكثير من الناس يصل بهم نقص الماء لدرجة تصيبهم بالصداع؛ الأمْر الذي يجعلهم يعتقدون أن سبب الصداع هو الجوع؛ وبالتالي يتناولون الطعام بدون الحاجة له وتكون النتيجة زيادة في الوزن.

    2 – الإجاص: تَتَمَيَّز فاكهة الإجاص بكونها غنية بما يعرف بألياف البكتين التي تعمل على كبح الشهية. فَضْلاً عن هذا فإن تناول الإجاص بين الوجبات يبعد عن المرء الشعور الشديد بالجوع نظراً لِكَوْن الإجاص غنياً جِدّاً بالألياف، أضف إلى هذا أن تناول الإجاص بقشرته يُسْهِم بتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، ويقلل احتمالية إِصَابَة المرء بأمراض القلب.

    3 – التفاح: تعد فاكهة التفاح وجبة غذائية خفيفة ومناسبة لكل أنواع الحميات الغذائية، فالسعرات الحرارية القليلة التي تحتويها، حوالي 72 سعراً لكل تفاحة متوسطة الحجم، يجعلها مثالية لكبح الجوع، فَضْلاً عن إمكانية تناول تفاحة قبل الوجبة الرَئِيسِيّة؛ من أجل تقليل احتمالية الشعور بالجوع الشديد والأكل بنهم كميات كبيرة من الطعام.

    4 – الجريب فروت: ينْصَح خبراء التغذية بتناول نصف حبة من فاكهة الجريب فروت قبل كل وجبة طعام؛ وَذَلِكَ لِقدرة تلك الفاكهة على خفض نسبة الإنْسُولِين في الدم؛ وَهُوَ الهرمون الذي يقوم بخزن الدهون في الجسم؛ ونظراً لنسبة الماء العَالِية التي تحتويها فاكهة الجريب فروت، فإنها تسهم بترطيب الجسم، فَضْلاً عن منح المرء شعوراً بالشبع وعدم الحاجة للمسارعة بتناول كميات كبيرة من الطعام.

    وإِضَافَة لما سبق فإن الجريب فروت تحتوي على إنْزِيمات حارقة للدهون؛ مِمَّا يجعل هذه الفاكهة الصديقة الوفية لمن يسعى لخسارة وزنه، بقي أن نذكر أن فاكهة الجريب فروت تحتاج وَقْتَاً أَطْوَل لهضمها؛ الأمْر الذي يجعل المرء يخسر المزيد من السعرات في هذه العملية.

    5 – البرتقال: تتصف فاكهة البرتقال بأنها سلبية السعرات الحرارية؛ بمعنى أن السعرات التي يخسرها المرء لهضم البرتقال تفوق عدد السعرات التي يكتسبها منها؛ حيث إن كل 100 غرام من البرتقال يحتوي على 47 سعراً حرارياً فقط، وهذا رقم أقل من السعرات التي يحرقها المرء لهضم هذه الكمية من البرتقال.

    تـركـتـهـم يـتـهـامـسـون مـن خـلـفـي.. فـقـط لأنـي عـلـى يـقـيـن أنـهـم لا يـمـتـلـكـون الـشـجـاعـه للـوقـوف أمـامـي



  2. #2
    عضو مميـز مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ؛؛؛لؤلؤة القران؛؛؛
    تاريخ التسجيل
    Oct 2017
    المشاركات
    6,744
    شكراً
    2,082
    تم شكره 1,405 مرة في 1,159 مشاركة
    احسنت النشر لمثل هذه المعلومات

  3. الأعضاء الذين قاموا بشكر العضو ؛؛؛لؤلؤة القران؛؛؛ على المشاركة المفيدة:


  4. #3
    مشرف قسم الانترنت مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية حـ웃ـساﻣ╭ا╯؏ــ웃ـراقي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2017
    المشاركات
    6,421
    شكراً
    3,399
    تم شكره 980 مرة في 816 مشاركة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ؛؛؛لؤلؤة القران؛؛؛ مشاهدة المشاركة
    احسنت النشر لمثل هذه المعلومات
    احسن الله عملك

    تـركـتـهـم يـتـهـامـسـون مـن خـلـفـي.. فـقـط لأنـي عـلـى يـقـيـن أنـهـم لا يـمـتـلـكـون الـشـجـاعـه للـوقـوف أمـامـي



  5. #4
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ﭤـೋـاﭾۚ🌺اﻟـૣـُ໑͎رډ .
    تاريخ التسجيل
    Jun 2017
    المشاركات
    6,775
    شكراً
    633
    تم شكره 1,940 مرة في 1,288 مشاركة
    نــــثرت.. فــأبــــد؏ــــت ..و نــفــــ؏ـــــت..شــــڪـــ ـراً للــمـــ؏ـلـــومـــــات الـــطــيـــبــــة..



  6. #5
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية حـــــــــلا
    تاريخ التسجيل
    Jul 2017
    المشاركات
    7,126
    شكراً
    1,452
    تم شكره 545 مرة في 471 مشاركة
    °•.✫( جّـمًيِّلَ )رؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤعـہ( جّـمًيِّلَ )✫¸.•

    ----------------------

    اللهم أرزقنا
    رضاء النّـفس وزكاة الرّوح
    وزينة العقل وطهارة القلب
    وأجعلنا ممّـن تزوّدوا بالتقوى
    وفازوا بالنجوى
    وتزينوا بالدّعوة
    ونالوا رضاك و الجنة.
    آميـــن
    ❀❀❀❀❀❀


  7. #6
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية حـ﷽ـلاوة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2018
    المشاركات
    2,748
    شكراً
    48
    تم شكره 873 مرة في 682 مشاركة
    فعلا معلومات مهمة وردة

  8. #7
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية لـــﺣـೋـﮠ ٳٲﻟـૣـُﻏــــرﯢﭚ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2017
    المشاركات
    4,476
    شكراً
    329
    تم شكره 289 مرة في 247 مشاركة
    ❀ٲζــــ๛ـــﮢـﭤــ ٳٳٲﻟـﮢـڜــر❀


    إذا لم تستطيع أن تكون قلما لكتابة السعادة للآخرين..
    فكن ممحاة لطيفة تمحي بها أحزانهم،
    وبث الأمل والتفاؤل في نفوسهم
    بأن القادم أجمل بإذن الله ..!


  9. #8
    مركز الخليج مركز الخليجمركز الخليجمركز الخليجمركز الخليج الصورة الرمزية ربيع العمر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2017
    المشاركات
    4,247
    شكراً
    127
    تم شكره 214 مرة في 173 مشاركة
    احسنت النشر اخي










ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •